A SUA MÃO ADORMECE? Você pode estar com a Síndrome do Túnel do Carpo! O Túnel do Carpo é um canal estreito, localizado no punho, que contém feixes de tendões e nervos que vão em direção à mão Por ser estreito, quando adotamos posturas que pressionam estes feixes ou quando […]
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Respiração Você sabia que os exercícios de Pilates são feitos em compasso com a respiração? Respirar é um item importante durante a realização dos movimentos, pois isso ajuda na concentração, na oxigenação dos músculos, no relaxamento das regiões tensas e principalmente, na estabilidade postural. No Método Pilates, os exercícios são […]
Princípios do Pilates
Segundo a Fundação Internacional de Osteoporose (EUA), uma em cada 17 pessoas convive com a doença aqui no Brasil. Desse grupo, a maioria das fraturas decorrentes da condição acometem 37,5% dos homens, e 21% das mulheres. A osteoporose é um distúrbio do metabolismo do osso, caracterizado pela diminuição da densidade […]
Pilates para fortalecimento dos ossos
Você sabia que algumas dores no joelho podem ser indicativas de um problema na patela? Qualquer um de nós pode ser, acometido por uma dor no joelho. Esse desconforto pode ser ocasionado na região Femoropatelar. Esta região é formada pelos ossos do fêmur, da tíbia e da patela. Pessoas que […]
Dores no joelho
Você sabia que a forma que seus pés tocam o chão, durante a pisada, depende do peso do seu corpo? Estar acima do peso é uma condição que pode prejudicar a pisada e consequentemente, alterar a sua postura. Um verdadeiro efeito dominó. O excesso de peso pode prejudicar a circulação […]
Consequências do excesso de peso
O nervo isquiático é o principal nervo dos membros inferiores, tem origem na região lombar e segue até o dedão do pé, sendo responsável pelo controle das articulações do quadril, joelho e tornozelo, e também dos músculos posteriores da coxa, perna e pé. Quando este nervo está inflamado, a dor […]
Pilates para dor ciática
Você sabia? A maioria dos médicos indicam o Pilates para pacientes que tem algum problema muscular, dores em determinada região do corpo ou que só querem prevenir lesões e ter um reforço muscular. Pilates ajuda a amenizar dores. Hoje em dia a maioria das pessoas reclama de dores ou desconforto […]
Por que os médicos recomendam o Pilates?
O que é? A fáscia é o maior sistema do nosso corpo que parece uma teia de aranha, é um tecido conjuntivo fibroso que cobre passa pelos músculos, ossos, tendões, nervo e veia, além de todos os órgãos internos. Ela não se interrompe, percorre nosso corpo da cabeça aos pés […]