dores no joelho podem ser causadas por problemas na patela
Você sabia que algumas dores no joelho podem ser indicativas de um problema na patela?
Qualquer um de nós pode ser, acometido por uma dor no joelho. Esse desconforto pode ser ocasionado na região Femoropatelar. Esta região é formada pelos ossos do fêmur, da tíbia e da patela. Pessoas que descem e sobem escadas ou que ficam durante muito tempo agachadas, podem desenvolver problemas nessa região delicada do joelho. As alterações posturais também podem ser a causa deste desconforto.
Muitas vezes, a posição da patela pode ser um dos fatores de risco e as dores podem aparecer em um ou nos dois joelhos. Quando a patela está posicionada sobre o fêmur de forma desalinhada, podem ocorrer desconfortos durante a realização de exercícios em excesso. A recomendação neste caso é praticar exercícios de baixo impacto, para que a região do joelho não fique sobrecarregada. O Pilates é muito bem recomendado nesse caso, exercita a região, sem causar nenhum impacto.
Dependendo da situação, há diversas maneiras de evitar um possível desgaste na região da patela. Com essas dicas, você poderá continuar a fazer exercícios físicos de forma saudável e confortável.
Veja as dicas:
• Faça alongamentos antes e depois dos exercícios físicos;
• Aumente a intensidade dos exercícios de forma gradual;
• Se for correr, adote posturas corretas na hora da corrida;
• Utilize um tipo de calçado para cada tipo de exercício praticado.
Lembre-se de procurar um profissional especializado.