Exercitar-se durante a gravidez traz mais saúde para a futura mamãe e para o bebê.
A pratica de Pilates traz para a gestante:
Melhor Flexibilidade, principalmente na pelve; diminuição do desconforto lombar; fortalecimento de membros superiores; preparação para todas as mudanças próprias deste período, principalmente as musculoesqueléticas; melhora da respiração que auxilia no trabalho do parto; reeducação do assoalho pélvico; conscientização corporal (propriocepção); promove o bem-estar físico e mental da gestante.